co to jest

[...] zalewa mnie od patrzenia na jedzenie. Systematycznie od jakiegoś czasu obniżałem co jakiś czas kalorie, i doszedłem w końcu do 2100-2200, a więc ze 400-500 na minusie jest. Obecne BTW ok 2,4 białka/1,2 tłuszczu i 3,75 węgli na kg .Miałem zastój dosyć konkretny dlatego te 400 kalorii na minusie, tym bardziej, że redukuje już sporo czasu i [...]

Rozpiski od pseudo dietetyków mnie załamują. Ilekroć widzę tutaj na forum podane przez ludzi swoje diety. Twoja dieta jest pozbawiona witamin i składników mineralnych, czyt. ( Potas/Wapń/Magnez.. it.d.) brakuje niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest uboga w wartości. Zliczając bilans kaloryczny z tego co napisałeś, zdecydowanie nie [...]

[...] sie gryzie z tym co czytałem o właściwościach kwasu octowego .. mozesz to bardziej przedstawić tak fachowo bul masz racje , że produkty mrm są bardzo dobre sam uzywam kg bcaa+g MRM, dla mnie to tylko jeden minus , smak ta lemoniada jest taka jak lekarstwa czego nigdy nie lubiałem no ale da sie przyzyczaić 6gr do pyska i na trening anarebowoy

mysle ze jest to ten sam srodek co w libol 200

nie smiejcie sie... u mnie w klasie jest taki typ co w***al juz z 400 tab metki i teraz kuje sie deka, ma ~17 lat, wazy 55 kili wzrost moze 170, w lapie gora 28... smiech:D aa no i cwiczy juz ponad rok aaa no i robi pompki w domu naprawde nie wiem jak on to robi...

[...] później co raz miej, aż w końcu doszło do tego że po 40 min intensywnej jazdy na rowerze schodziłem niemal że suchy z siodełka (też miałem wtedy myśli, że jak się nie pocę to pewnie nie chodne). Mimo wszystko efekty były zadowalające bo przez 3 miechy 18 kg zrzuciłem. Najlepszym wyznacznikiem nie jest wylany pot a duże lustro w domu. Pozdro

Co do porad do diety to myśle, że nie powinno być problemu żeby wprowadzić zaproponowane zmiany. A jakie minerały i witaminy byś polecał konkretnie żeby nie zbankrutować? Dlaczego uważasz ze gainer jest bez sensu? Nie mam raczej w diecie za mało białka a raczej za mało kalorii. Pozdrawiam.

A te 218g białka co mi pokazuje w kalkulatorze to nie jest za dużo?

Co do gainerów to w sumie najlepsze węgle jakościowo będzie taki gain miał jak...sam go zrobisz :D Co jest bardzo proste, mielisz na mąkę płatki owsiane w młynku do kawy/blenderze, dodajesz odżywki białkowej i ew. wiórki kokosowe (jak chcesz podbić tłuszcze), do tego odrobina słodzika i zalewasz mlekiem/wodą i masz taniego, pysznego a zarazem [...]

Hihi , jaki tam ze mnie herbaciarz Tej herbaty jeszcze nie piłem szczerze mówiąc . Ale z tego co widze to ma ona takie same właściwości jak zwykła herbata zielona , ciekawe jaka jest w smaku "Demon to some , angel to others ..."

"o co wam chodzi , kilka postów niżej jest taki sam temat ." i ja go zamiescilem Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

A co mam zrobić żeby zostać moderanatorem??? http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

syneczku ja już nie musze się niczego uczyć ja już wszystko wiem co i jak http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

...ja nie mnarzekam- dla mnie nawet b. dobre jednakże trzeba tym dopomóc kulejącemu odzywianiu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:45:39

I think that's why he self-medicates himself with the marijuana. "self-medicates", buahahahah, czyli tak to sie teraz określa, jak ktoś sie zjara albo zaćpa i nie jest w stanie kontaktowac? kij mu w pysk, boi sie ludzi, boi sie walczyc, wszystko jedno; to jego praca i ma robic to, co jego pracodawcy od niego wymagają. jak mu sie nie [...]

[...] ale taka osoba ma już dziś 16 lat :) wiadomo - nie ma co przesadzać z obciążeniami - z tym się zgodzę bezapelacyjnie, poza tym tak - ćwiczeń na wzmocnienie nóg jest sporo, ale DOBRZE DOBRANE obciążenie (szczególnie dla kogoś kto uprawia czynnie sport, a więc ryzyko kontuzji jest mniejsze) będzie dobrym wzmocnieniem dla stawów.

Z tych co podałeś to brałbym któryś z predatorów. Odpuść sobie mercuriale i f10. Syntetyki za tą cenę są niewygodne i źle się układają(plus dziwne hmm skrzypienie materiału?). Oprócz tego polecałbym ci model Adinova adidasa albo nike tiempo (nie pamiętam który model jest skórzany chyba, vitoria).

[...] w tym wieku bez rodziców :D), do tego biore witaminki i pije 2l/24h, ogólnie prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia bo na dodatek pale i często imprezuję, jednak chce to zmienić, ale z tego co widze to dieta nie jest tania, do tego dochodzą koszty utrzymania mieszkania, zawsze trzeba coś zrobić, macie pomysł na jakąś tanią i zdrową diete?

By pomóc to trzeba też wykazać trochę inicjatywy, masz pełno tematów, w których są wyjaśnione podstawy, które przydałoby się mieć. Nie jesteś dzieckiem, więc chyba czytanie nie jest wielkim problemem. Nie jesteśmy tu po to by za kogoś robotę odwalać, więc weź też pod uwagę to co sam zrobiłeś do tej pory. Podałem Ci link, tam masz wzór do [...]

[...] jak baletnica, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to może powodować szkody w Twoim organizmie, to, że zaczniesz jeść, więcej na pewno spowoduje chwilowy wzrost wagi ale to co zepsułeś wypadałoby naprawić, no chyba, że zdrowie Cię nie interesuje. W takim razie Twoje rozumowanie jest błędne, a link wysłałem na 1stronie, zaraz jak założyłeś temat.